Obecné informace a doporučení:
- Komunikace: Před masáží je důležité sdělit svému masérovi veškeré informace o svém zdravotním stavu, léčbě nebo léčivech, které užíváte. To jim pomůže přizpůsobit masáž vašim individuálním potřebám.
- Hydratace: Je důležité být dobře hydratován před masáží i po ní. Pitný režim přispívá ke zdravému průběhu masáže a odstraňování toxických látek z těla.
- Příprava na masáž: Před masáží se vyhněte těžkým jídlům a alkoholu a oblečte si pohodlný oděv. Můžete si také vyčistit pokožku, abyste zlepšili pocit při masáži.
- Očekávání: Komunikujte své preference a očekávání masáže masérovi. Buďte otevření ohledně tlaku, techniky a oblastí, které byste chtěli zaměřit.
Kontraindikace masáže:
- Akutní zranění: Pokud jste nedávno utrpěli zlomeninu, vyvrtnutí nebo jiné akutní zranění, je vhodné vyčkat na hojení předtím, než se podrobíte masáži.
- Infekce a horečka: Pokud máte aktuální infekci, zvýšenou tělesnou teplotu nebo jste nedávno prodělali onemocnění, masáže by měly být odloženy, dokud se neuzdravíte.
- Kožní problémy: Pokud máte vyrážky, otoky, vředy nebo jiné kožní problémy v oblasti, která by měla být masírována, je vhodné tuto oblast vynechat nebo se poradit s odborníkem.